Правильное питание – основа вашего здоровья
Меню на неделю составлено из расчета пяти приемов пищи в день, обязательное применение питьевой воды. Допустимы употребления чая без сахара и кофе до двух кружек в сутки. Так же желательно употреблять льняное масло утром натощак. Меню может меняться согласно вашим вкусовым предпочтениям.
Постоянная ссылка на этот ролик: http://youtu.be/CgohJ6fWkIg
Наш видеоканал: https://www.youtube.com/user/AllAb0utBeauty
VK https://vk.com/club30547482
Инста:http://instagram.com/dunecksenya

теги: ПП, правильное питание, питание для похудения, как сбросить вес, меню на неделю, меню на один день, как питаться правильно, как похудеть, как похудеть быстро.

Похудеть ВОЗМОЖНО! СУПЕР ДИЕТА DASH Лучшая диета в МИРЕ! https://youtu.be/UCD5kUqBsPw
Как ПОХУДЕТЬ Навсегда. 100% Результат похудения! Что такое Диета DASH и почему ФРАНЦУЗСКИЕ ДИЕТОЛОГИ считают её лучше Японской диеты и диеты Дюкана?
Французские диеты. Франция Elena France

Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть раз и навсегда. Что такое диета DASH. Почему Франузские диетологи считают Диету Dash одной из лучших? Как худеют француженки.
Французские Диетологи утверждают, что эта диета Dash – самый эффективный способ быстро и безболезненно убрать лишний вес.

❗Два хороших совета по диете DASH:
1. Полезно дополнять «классическую» диету DASH употреблением жирной морской рыбы, а также рыбьего жира в жидком виде или в капсулах. Это поможет вам снизить кровяное давление и уменьшить риск опасных осложнений гипертонии.

2. Европейские кардиологи провели дополнительное исследование «DASH-натрий». Они убедились, что чем меньше натрия в рационе пациентов, питающихся по диете DASH, тем эффективнее снижается кровяное
давление.
==================================
⚫МЕНЮ на ОДИН ДЕНЬ при ДИЕТЕ DASH ⚫

ЗАВТРАК:
— 1 чашка зеленого чая без сахара
— 2 кусочка злакового хлеба (80гр)
-1 чл сливочного масла
-1 стакан обезжиренного молока или 1 натуральный йогурт

ОБЕД:
-сырые овощи + 1 чл оливкового масла
-100 гр куриной грудки
-100 гр пасты из твердых сортов пшеницы
-125 гр овощи на пару
-40 гр козьего сыра
-1 фрукт (лучше с низким ГИ)

ПЕРЕКУС:
-10 миндальных орех
-150 гр свежих фруктов

УЖИН:
-овощной суп-пюре
-100 гр рыбы
-1 картофель на пару (лучше в мундире, а ещё лучше батат)
-1 натуральный йогурт без сахара
==================================

��Мой канал: https://www.youtube.com/c/ElenaFranceProvence?sub_confirmation=1
��Сотрудничество/Business: [email protected]
�� На развитие канала:Мой Paypal: https://www.paypal.me/ElenaFrance
��INSTAGRAM: https://www.instagram.com/elena_france_provence
��Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009948757328

==================================
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
==================================

КАК ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО? ВЕС ТАЕТ НА ГЛАЗАХ! СУПЕР ДИКАЯ ДИЕТА: https://www.youtube.com/watch?v=RoAV50O355Mu0026t=25s

ПП РАЦИОН https://youtu.be/91VQAFBEdV4?list=PLn…

ЗАМУЖ за БЕДНОГО БЕЗДОМНОГО ФРАНЦУЗА! ЭМИГРАЦИЯ во ФРАНЦИЮ https://youtu.be/z42uzIrCOEo

КАК ЖИВУТ СЕМЬИ ЖАНДАРМОВ ФРАНЦИЯ https://youtu.be/AvrYmfddcLM

СКОЛЬКО ЛЕТ МОЕЙ СЕСТРЕ https://youtu.be/FAPMuin647o

МОЯ ФРАНЦУЗСКАЯ СВЕКРОВЬ https://youtu.be/tQysNBS40FM

КАК ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО https://youtu.be/RoAV50O355M

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ на 12 кг https://youtu.be/89W7zic2bwk

ПОЧЕМУ ФРАНЦУЖЕНКИ ХУДЫЕ https://youtu.be/eKmJwm2Kx64

МОИ ФРАНЦУЗСКИЕ РОДСТВЕННИКИ https://youtu.be/kk8YhLqlVEA

==================================
#еленафранция #elenafrance #французскиедиетологи #блогерфранция #жизньвофранции #какпохудетьнавсегда #диетаdash
==================================

⚫Как ПОХУДЕТЬ Раз и Навсегда | 100% Результат | Диета DASH | ФРАНЦУЗСКИЕ ДИЕТОЛОГИ Считают Ее Лучшей: https://youtu.be/UCD5kUqBsPw

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
Мы расскажем как приготовить гречку для похудения и как ее правильно употреблять. Если вы хотите чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, не забывайте про правильное питание и спорт
Вся информация в видео носит лишь ознакомительный характер. Не следует сразу же прибегать к описанным методам и рекомендациям без предварительной консультации с врачом.

Добро пожаловать на мой второй канал Alla Frankfurt Life о растениях, домашних рецептах красоты и здоровом образе жизни! https://youtu.be/qtwcUx6CqY4

Присоединяйтесь к группе в Facebook «Рецепты здоровья, красоты и стройности». Здесь Вы найдете полезные рецепты, советы по уходу за собой, здоровом образе жизни, спорте и красоте https://m.facebook.com/groups/151979122924081?_rdr

Группа в Facebook „Всё о жизни в Германии/Leben in Deutschland“. Здесь все самое интересное и актуальное о работе, учебе, законах Германии, изучении немецкого языка https://m.facebook.com/groups/210157930162758?_rdr

КАК ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ/Этот Завтрак поможет ПОСТРОЙНЕТЬ и ПОЧИСТИТЬ Организм https://youtu.be/ulru0zUHSGY

В ЧЕМ СЕКРЕТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ. Почему именно ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, а НЕ ДРУГИЕ КРУПЫ https://youtu.be/Lhd5QFFlPtM

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ и СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. Правильное питание https://youtu.be/a6EVKyAslzY

Полезная Каша богатая белком/Еда для Стройной фигуры/Амарант рецепт https://youtu.be/lsNBIZtWsKY

ТОП 7 Продуктов СЖИГАЮЩИХ ЖИР И УСКОРЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ. Питание для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/NNJvjhIb24Q

БЕЛКОВЫЙ Обед для ПОХУДЕНИЯ на 270 ККАЛ. Правильное питание https://youtu.be/H-V0jP8q5rg

Что съесть чтобы ПОХУДЕТЬ? ПОЛЕЗНЫЕ и ВРЕДНЫЕ Продукты https://youtu.be/Mf4j2xXKls8

ФИТНЕС-САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ. Lamb’s lettuce salad with Mozzarella. Feld Salat mit Mozzarella https://youtu.be/VJeVCYPspqo

РОЛЛ С РЫБОЙ. ФИТНЕС ОБЕД. ROLL SELBER MACHEN https://youtu.be/QWRXfdE2hus

3 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ Блюда на ОБЕД. Рецепты ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 3 Быстрых ПП ОБЕДА https://youtu.be/zEkEZj70x3E

Продукты содержащие гормон ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ — ЭСТРОГЕН https://youtu.be/_fQIRJhCxLU

Супер Рецепт ОМОЛОЖЕНИЯ РУК за 3 МИНУТЫ. Бархатная кожа рук https://youtu.be/Hd304E6XfYM

Вкусные котлеты из нута и овощей. Chickpeas cutlets. Kichererbsen Frikadellen https://youtu.be/uVZcZHf6NKk

Вкусные Картофельные Зразы с капустой. Stuffed Potato Rissoles https://youtu.be/E02xh-afwxY

Нежный, вкусный Лосось в сливочно-чесночном соусе за 20 Минут. Salmon with cream sauce. Lachs mit Knoblauchsoße https://youtu.be/tOebpS3OSVk

Вкусный, Рассыпчатый Плов на сковороде. Rice Pilaf Recipe https://youtu.be/HqqmmSBleBs

Рассыпчатый КусКус с овощами за 15 МИНУТ. CousCous mit Gemüse in 15 minuten. CousCous with vegetables in 15 mins https://youtu.be/KyXbxvwLxW0

Как приготовить вкусный и рассыпчатый КУС КУС. COUSCOUS in 10 MINUTEN https://youtu.be/XvLTml6-oeY

��PayPall (поддержка канала) [email protected]
Мой Instagram https://www.instagram.com/alla_frankfurt/
Спасибо большое за внимание и подписку!
Всем желаю хорошего дня и солнечного настроения!

#гречневаядиета #похудетьлегко #Allafrankfurt