Как убрать жир внизу живота?

Как убрать жир внизу живота? Убираем жир с низа живота Вот несколько упражнений, которые вам помогут. 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10…

Силовые тренировки и метаболизм

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. В прошлый раз я писала, какие ошибки могли быть допущены в питании, а сегодня хочу коснуться связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему тренировки не дают результата. Факторов может быть множество, и каждый случай индивидуален. Как и с питанием, здесь также есть…

Упражнения для подтягивания бедер

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Упражнения подтягивания бедер Упражнение 1. Отведение ноги стоя Показать полностью.. Встаньте перед стеной…

Секреты молодости. Глицерин и витамин Е.

ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные процессы в клетках, улучшает питание, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей….

Ретиноевая мазь против морщин. Маски для подтяжки лица.

Хочу представить вашему вниманию простые рецепты из аптеки, которые помогут вам сохранить красоту. Вот подборка лучших средств из аптеки: Ретиноевая мазь от морщин. Ретинол (витамин А) считается главным «врагом» старости, ведь именно благодаря нему происходит регенерация клеток. Ретиноевая мазь от морщин увеличивает выработку коллагена, улучшает состояние кожи, разглаживает морщины. Рекомендуется использовать препарат следующим образом: очистить…

Правильный уход за вьющимися волосами.

Вьющиеся волосы – красота, которую дает природа. Некоторые девушки пытаются их выпрямить и не ценят эту красоту,  и это напрасно. Следствием постоянного разглаживания вьющихся волос является их ломкость, высушивание волос. Для правильного ухода за вьющимися волосами следует знать несколько важных тонкостей. Правильный уход за вьющимися волосами В чем отличие кудрявых волос от прямых? Сейчас речь…