Советы питания для хорошего здоровья и идеальной фигуры

Советы для хорошего здоровья и идеальной фигуры 1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20 минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После…

Диета Чаровница. Меню диеты чаровница.

Меню диеты «Чаровница» За неделю можно сбросить до 5 килограмм! Белый понедельник Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!) Сладкий вторник Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового…

Шведская диета на 7 дней. Шведская диета меню.

Шведская диета Минус 7 кг за неделю Шведская диета меню – Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба. – Второй день Завтрак: гречка на воде, 250…

Способы как избавиться от 100 калорий в день?

Способы как избавиться от 100 калорий в день? 1. Вместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема. 2. Замени чашку жирного молока половиной чашки нежирного. 3. Вместо двух жареных яиц съешь два яйца всмятку. 4. Когда готовишь французские гренки, замени цельное молоко и яйца обезжиренным молоком и яичными белками. 5. Если хочется перекусить –…

Сколько еды нужно съедать за раз

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 5 принципов «ручной» диеты Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество…